Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση των οστών σας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι η τακτική άσκηση. Ακόμα και αν ήδη έχετε οστεοπόρωση, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην διατήρηση της οστικής μάζας που έχετε. Οι ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούν άσκηση για την οστεοπόρωση. Όταν ασκείστε, εκτός από την μυική ενδυνάμωση και την βελτίωση της αντοχής, επιδράτε στο να χτιστεί και να διατηρηθεί το ύψος και το πάχος των οστών σας. Την «οστική μάζα και πυκνότητα» όπως ακούμε και από διάφορους επαγγελματίες της υγείας.

Υπάρχουν τρεις τύποι άσκησης για την οστεοπόρωση. Αυτοί είναι:

•  Ασκήσεις με βάρη
•  Αντίσταση
•  Ευελιξία

Και οι τρεις τύποι άσκησης για την οστεοπόρωση απαιτούνται για την δημιουργία υγιών οστών. Στο κέντρο μας το πρόγραμμα της οστεοπόρωσης απευθύνεται σε γυναίκες και άντρες που η οστική τους μάζα είναι στα όρια της οστεοπόρωσης ή στα όρια της οστεοπενίας. Παράλληλα με την τυχόν φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείτε, ένα πρόγραμμα άσκησης εφαρμόζεται στο κέντρο μας. Αυτό περιέχει ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα μαγνητικών πεδίων σε συνδυασμό με ένα σύστημα αντιβάρυνσης και ελεγχόμενων κραδασμών, βοηθά στην ανάπλαση της οστικής μάζας.